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zgsxk 发表于 2011-3-27 23:00:59

春天走跑注意事项：

春天走跑注意事项：
(1)气候变化。春天气候反复无常，忽冷忽热。走跑过程中要随气候的变化增减衣服。
(2)防止潮湿。春天雾多，空气湿度大，穿暖一些，不要把身体
裸露太多。
(3)防止风沙。在北方风沙大的天气中，选择避风地方，尽量用鼻子呼吸。
(4)运动量逐渐加大，循序渐进，不要急于求成。
——《走跑与健身》（中国科学技术大学出版社 曹定汉 编著）

zgsxk 发表于 2011-3-27 23:01:06

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