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zgsxk 发表于 2011-3-27 23:02:37

秋天走跑注意事项：

秋天走跑注意事项：
入秋后天气渐凉，也是进行走跑健身锻炼较好的季节。秋天走跑健身锻炼注意以下事项：
(1)气温的变化。秋天气温忽热忽凉。根据气温的变化增减衣服，合理安排运动量。
(2)循序渐进，逐步加大运动量。可以采取增加时间，增长距离等方法。
——《走跑与健身》（中国科学技术大学出版社 曹定汉 编著）

zgsxk 发表于 2011-3-27 23:02:44

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